EigenHeijdt

Iedereen heeft wel eens een mandala gezien of ingekleurd,

maar weet je dat het buiten lekker ontspannend ook een mooie methode is om je leven in kaart te brengen?

Tijdens deze cursus van 10 x 1,5 uur loop je d.m.v. geleide meditaties door je leven

en teken je aan de hand van wat je tegenkomt jouw persoonlijke mandala.

Het is een mooie manier om te inventariseren wat je mee wilt nemen als voedingsbodem voor je toekomst

en wat je achter je wilt laten.

Je ruimt op deze manier blokkades op en maakt ruimte voor groei!

Dus in het kort.... heerlijk tekenen, mediteren, spelen met kleur, verf en potloden,

opruimen en geïnspireerd raken, je hersenhelften weer laten samenwerken en 

als kers op de taart ook nog een prachtige mandala die jouw leven weerspiegeld!

Doe je ook mee?

Geef je dan nu op voor de cursus in Atelier Eigenheijdt

bel: 0629222193  of mail: info@eigenheijdt.nl

Deze cursus wordt ivm Corona even niet gegeven..

als alles weer een beetje rustig is hoop ik weer te beginnen!

Je kunt kiezen uit maandagavond 19.30 tot 21.00 of

dinsdagmiddag van 14 tot 15.30, dus geef bij het aanmelden

de gewenste tijd door.

De cursus kost € 175,00 voor 10 lessen van 1,5 uur incl. materialen

cursus voor aan je eigen tafel!

Wil je liever thuis aan de slag?

Dat kan met de online Levensloop Mandala thuiscursus.

Dit heb je nodig:

• een fijne rustige werkplek en tijd waar je niet gestoord wordt
• 1 groot vel papier A 3 of A2, niet te glad
• notitieboek voor inzichten en herinneringen
  
• passer en eventueel een touwtje met punaise
• zacht potlood HB of 2B
• gum
• puntenslijper
• lineaal en geodriehoek
• kleurpotloden, fijnlijners, aquarelpoltloden, aquarelverf, ecoline... naar keuze
  

Hoe doe je mee?

Je vult het formulier hieronder in en dan ontvang je de werkbladen en meditaties via mail.

Je kunt de oefeningen elke dag,om de dag of elke week doen, jij bepaalt zelf het tempo. 

Voor deze cursus betaal je  € 49,95 

Komen er nou erg veel emoties los en kun je wel wat hulp gebruiken?

Speciaal voor deze cursus kun je een coachingsessie via skipe reserveren.

Voor 1 sessie van 30 minuten betaal je slechts € 20,-

Vul het onderstaande formulier in om mee te doen met een van de cursussen:

Vind je vorm!

Tijdens de meditaties in de challenge vraag ik je de vorm, beweging en kleur te vinden die voor jou bij situaties of emoties horen.

Dit is leuk om een beetje mee te spelen, en maakt het later in de challenge al wat makkelijker.

Wat heb je nodig?

• 1 vel niet te dun ,  niet te glad tekenpapier 
• ecoline of waterverf en water
• kwasten,  sponsje, zeefje, tandenborstel, wat je er ook maar voor wilt gebruiken
• eventueel grof zout
• potloden, stiften, fineliners
• lineaal en mes om papier te snijden of schaar

Voorbereiding:

• dek de tafel af met tafelzeil.... het kan er nogal nat aan toe gaan :)
• leg je vel neer en maak het nat, aan beide kanten, je papier moet glimmen maar er mogen geen poeltjes water op liggen.
• sprenkel, kwast of spons de verf erop en laat het mooi in elkaar vloeien
• misschien heb je iets meer water nodig of moet je iets opdeppen met de spons
• je kunt nu met je vel en de verf gaan spelen, hou je vel rechtop, draai het een keer, blaas met een rietje mooie "takjes"
• spetter met een tandenborstel verf door een zeefje... zoals je op de kleuterschool vast ook hebt gedaan
• ik draai mijn vel vaak na de eerste laag een keer om,

           druk het op het zeil en draai de voorkant weer boven, zo krijg je ook op de achterkant een mooie kleur

• Laat je helemaal gaan, geniet van het spelen en de kleuren!
• als je tevreden bent over de kleuren dan kun je er nog hier en daar zout over strooien om witte vlekjes te krijgen, dit laat je liggen tot het helemaal is opgedroogd
• laat je vel goed drogen

Je vorm vinden...

Als je vel mooi is opgedroogd, snij of knip het dan in kleine kaartjes, bijvoorbeeld het formaat van een visitekaartje.

Ga dan nu even rustig zitten of als je het fijner vind staan, met je kaartjes, fineliners, stiften, potloden etc. voor je op tafel

doe de radio uit of zet een rustig neutraal achtergrondmuziekje op.

• doe een moment je ogen dicht en denk aan een heftige emotie... BLIJ!!!   BOOS!!!  SLAPPE LACH!!!   VERDRIETIG!!!  
• kies er 1 uit en laat het gevoel even binnen komen
• kies een kaartje uit met de kleur die voor jouw bij deze emotie past
• laat nu je handen de beweging of vorm tekenen op je kaartje...
• kijk of je er een mooi geheel van kunt maken, versier met de stiften etc

Ben je al op dreef?

Werk verschillende emoties op deze manier door en je hebt na een tijdje een stapeltje prachtige kaartjes die je kunt gebruiken om leuke spreuken voor jezelf op te schrijven, als kadolabel of om als complimentenkaartje aan iemand te geven.

Veel Plezier!